S’éloigner du stress et des fatigues de la journée peut parfois s’avérer difficile. Un bon bain et une tasse de thé peuvent souvent aider à vous détendre, mais parfois, même cela ne suffit pas. Heureusement, dans ces situations, il existe des produits naturels que nous pouvons utiliser pour nous aider à lâcher prise et à nous détendre.
Mère Nature nous a offert tout un tas de fleurs, d’herbes, de plantes qui nous aident à nous détendre, à nous débarrasser de l’anxiété et à bien dormir.
Dans cet article, nous allons explorer les meilleures herbes et plantes (légales bien entendu…) qui peuvent vous aider à vous détendre. Commençons par le numéro un…
La Lavande – Synonyme de détente et d’anti-stress
La lavande est une plante qui pousse en Méditerranée, mais qui est devenue célèbre depuis longtemps en Occident pour ses propriétés anti-stress et analgésiques. Aujourd’hui, les huiles essentielles de lavande sont presque synonymes de détente en Occident.
Ces effets perçus ont également été étayés par la science. Selon une étude réalisée en 2012, par exemple, la lavande a permis de réduire considérablement la gravité des maux de tête chez les migraineux.
Une étude distincte sur les patients des maisons de soins infirmiers a révélé que l’aromathérapie à la lavande était essentielle pour diminuer l’agitation chez les participants à l’étude.
L’odeur agréable signifie qu’il fonctionne très bien aussi dans une bougie ou un bain !
La Camomille – L’alliée des boissons chaudes
La camomille est une autre herbe qui a su s’imposer en Occident comme un relaxant et un somnifère légitime. Il peut aider à soulager la digestion, à calmer les nerfs, à réduire le mal des transports et, surtout, à vous faire profiter de bonnes nuits de sommeil !
La plupart des gens consomment de la camomille dans une boisson chaude. Les thés à la camomille et le lait font fureur et pour cause !
Je conseille la camomille en huile essentielle. On s’est rendu compte qu’en respirant certains parfums dont celui de camomille, on déclenchait des zones du cerveau qui sont des zones qui permettent au sommeil de se déclencher tranquillement. C’est donc un effet naturel.
Dr Jacques Labescat, médecin généraliste et phytothérapeute
Schisandra – Le « Prozac Chinois »
Alors que les deux herbes ci-dessus sont connues dans le monde occidental, cette herbe suivante est plus connue en Orient. Schisandra qui a souvent été appelé le « Prozac Chinois » grâce à ses propriétés anti-stress.
Il est super populaire en Chine et utilisé abondamment dans leur cuisine, même s’il n’est pas super savoureux. En plus de réduire les hormones de stress, on croit aussi qu’il aide à améliorer la performance physique, ce qui le rend populaire auprès des athlètes.
Tonifiant général, la Schisandra a été donnée durant des siècles aux jeunes Chinois avant leur nuit de noce, afin qu’ils honorent, comme il se doit, leur jeune épouse. C’est en effet un activateur, au niveau du système nerveux central, des cinq sens : goût, odorat, ouïe, vue et surtout toucher. Ses vertus anti-fatigue en font un aphrodisiaque aussi prisé en Chine que le ginseng (auquel on peut l’associer). D’ailleurs, la tradition chinoise affirmait que les baies de Schisandra permettaient de «posséder dix femmes pendant cent nuits».
https://fr.wikipedia.org/wiki/Schisandra_chinensis
L’Ashwagandha – Le ginseng indien
Un autre produit naturel avec ses racines à l’Est, l’Ashwagandha est une herbe adaptogène de l’Inde qui soulage le stress. C’est une racine qui est très populaire en Inde et qui est souvent brassée pour être consommée comme thé.
Ses bienfaits sont multiples : Elle contribue à une relaxation optimale, à l’apparition du sommeil, elle aide l’organisme à gérer son stress. Elle possède également une action énergisante : sexualité, prise de muscles et elle aide à se sentir plus énergique.
On croit aussi qu’il aide à renforcer le système immunitaire et qu’il a des propriétés anti-âge
