Prendre soin de sa peau nécessite qu’on lui apporte les besoins essentiels, elle a besoin d’une dose complète de nutriments, d’antioxydants, d’hydratation et de réhydratation pour obtenir cet éclat sain.
Comme il n’existe pas de fontaine de jouvence (à ma connaissance), nous devons prendre les choses en main pour y parvenir. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les meilleurs conseils qui vous aideront à avoir une peau d’apparence saine.
Boire suffisamment d’eau chaque jour
Dès notre naissance, nous avons entendu tout le monde nous parler de l’importance de boire beaucoup d’eau. En suivant ces conseils, non seulement nous régulerons les fonctions de notre corps, mais nous hydraterons également les cellules de notre peau, ce qui lui donnera un aspect plus jeune, plus ferme et plus pulpeux.
Vous pouvez suivre votre habitude de boire de l’eau en observant le nombre de bouteilles que vous finissez.
Acheter la bonne formule de produit pour notre peau
L’une des plus grosses erreurs que nous faisons sans nous rendre compte que nous endommageons notre peau est d’acheter un produit avec une formule inadaptée à notre peau. Il s’agit aussi bien de produits de maquillage que de produits pour le soin de la peau.
Par exemple, si vous achetez une crème hydratante pour peau sèche, vous avez besoin d’un produit à base de crème. De même, si vous optez pour un apprêt pour peaux grasses, vous avez besoin d’une formule à base d’eau.
Le truc ici est de connaître votre type de peau et les ingrédients qui lui conviennent. Une fois que vous aurez compris cela, vous n’aurez plus jamais à vous soucier d’acheter la mauvaise formule.
Protéger votre peau des rayons nocifs du soleil
Bien que la vitamine D soit nécessaire, une trop grande exposition au soleil peut être très nocive pour notre peau. Des problèmes tels que le vieillissement prématuré, l’apparition de taches brunes et de pigmentation, et des problèmes de santé graves comme le cancer de la peau peuvent être causés.
Par conséquent, le besoin d’utiliser des écrans solaires et des produits qui contiennent du FPS devient plus grand. Pour protéger votre peau, achetez un écran solaire à large spectre ayant un FPS d’au moins 15. Veillez à renouveler l’application toutes les 2 à 3 heures également.
Vous pouvez également utiliser des accessoires tels que des lunettes de soleil à bord large, des foulards et des chapeaux à bord large pour vous protéger contre l’exposition au soleil et les rayons UV nocifs. Même les chemises à manches longues et les pantalons peuvent être utiles.
Suivre un régime sain et riche en antioxydants
Vous avez dû entendre dire que nous sommes ce que nous mangeons. Ainsi, le type de nourriture que vous mangez se reflétera, très certainement, sur votre peau.
Les antioxydants ont de multiples avantages pour la peau, notamment la régénération cutanée, la réduction des dommages et de l’inflammation et le contrôle des signes du vieillissement comme les rides. C’est la raison principale pour laquelle vous devriez incorporer des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation.
Épinards, chocolat noir, framboises, bleuets, noix, thé vert biologique, etc. ne sont que quelques-uns des éléments que vous pourriez ajouter à votre alimentation quotidienne pour avoir une peau plus saine.
Utiliser des produits biologiques et traiter votre peau en douceur
Vous devriez éliminer les produits de soins de la peau ainsi que les produits de maquillage qui contiennent des produits chimiques agressifs. Cela n’aura pour effet que d’irriter votre peau en la rendant enflammée et couverte d’éruptions cutanées.
De plus, notre peau peut même absorber des produits chimiques toxiques. Tout cela nous oblige à utiliser des produits biologiques et non toxiques.
Nous devrions aussi apprendre à traiter notre peau avec soin. Par exemple, éviter les bains chauds et longs et tamponner doucement la peau pour la sécher peut faire une grande différence.
Il est également important de prendre l’habitude d’utiliser des hydratants pour le corps et le visage sur une base quotidienne pour conserver cet éclat sain.
De plus, si vous vous rasez fréquemment, vous devriez toujours prendre soin de lubrifier d’abord votre peau. Utilisez une lotion à raser, une crème à raser ou un gel à raser avant d’utiliser un rasoir.
Veillez à ce que votre rasoir soit aiguisé et propre et que vous l’utilisiez dans le sens de la pousse de vos poils ou de vos cheveux et non contre eux.
Dormir suffisamment et dans de bonnes conditions
Si vous voulez une peau saine, vous devriez toujours vous assurer que vous dormez au moins sept à huit heures par jour. La peau se rajeunit et se répare d’elle-même pendant votre sommeil. Cela vous aide à avoir l’air frais et actif, en gardant les cernes à distance.
Essayez de suivre un mode de sommeil sain et concentrez-vous sur un sommeil » de qualité « . Ce n’est que lorsque vous aurez un sommeil de qualité que vous vous réveillerez rafraîchi et actif le lendemain.
Vous pouvez le faire en investissant dans un bon matelas, en dormant dans une atmosphère calme et sombre et à des températures optimales pour une nuit de sommeil paisible.
« Entre 16 et 18 degrés ! C’est la température idéale pour dormir. »
Éliminer les toxines de votre corps
Après avoir été exposé à la pollution de l’air et de l’eau et avoir mangé des aliments malsains, notre corps accumule progressivement des toxines. On peut éliminer les toxines en optant pour une « détox ».
Les fruits sont une excellente source d’antioxydants et de nutriments. Par contre, l’exercice peut aider à augmenter le niveau d’oxygène et de nutriments dans notre corps.
Les toxines sont également libérées de notre corps lorsque nous transpirons. Ceci, à son tour, aide à vous donner une texture de peau plus claire et plus ferme.
Conclusion pour prendre soin de sa peau
Voici donc quelques conseils efficaces qui peuvent vous aider à prendre soin de votre peau et obtenir une peau plus saine. Si vous remarquez que la plupart de ces conseils vous obligent à modifier votre mode de vie, comme une alimentation équilibrée, boire beaucoup d’eau, utiliser des produits biologiques, etc.
Au début, ces changements peuvent exiger beaucoup d’efforts et de persévérance de votre part, mais vous vous rendrez vite compte qu’une fois que vous aurez réussi à faire les changements, vous n’auriez rien pu faire d’autre.
