Fausse idée de penser que le Pilates est une pratique pour les femmes. Une entraîneuse de fitness de renom, a récemment partagé le message de Cristiano Ronaldo, sensationnel joueur de football, effectuant un mouvement de base de Pilates.
En tenue de sport, Ronaldo travaille le bas du corps, démystifiant ainsi tous les mythes sur le Pilates. Les experts disent que le Pilates peut être aussi difficile que n’importe quel autre exercice et donner des résultats étonnants pour les hommes et les femmes.
Avantages auxquels les hommes peuvent s’attendre en pratiquant le Pilates
L’amélioration de la posture
Avec un exercice qui met à l’épreuve à la fois la force et la souplesse, le Pilates aide à améliorer la posture. Il aide à développer l’équilibre musculaire des articulations et réduit les risques de blessures.
L’amélioration de la flexibilité
Le Pilates implique divers mouvements tridimensionnels qui sollicitent la longueur et l’élasticité des muscles et permettent aux articulations de se déplacer dans la plus grande amplitude possible.
Le renforcement du noyau
Le tronc est la base de tous les mouvements musculaires. Un tronc faible réduit la flexibilité, l’amplitude des mouvements et finit par causer des blessures. Le Pilates aide à activer les muscles du tronc et engage tous les muscles posturaux, rendant ainsi nos mouvements plus stables et puissants.
La réduction du stress
Le Pilates consiste à étirer et à détendre la tension musculaire, la réduisant. On se sent donc à l’aise et en paix après avoir réalisé une séance de Pilates. Enchainez cette séance par quelques minutes de respiration profonde et vous serez au top pour le reste de la journée.
Le développement des muscles négligés
L’une des fonctions de base du Pilates est que les exercices se concentrent sur les muscles qui ne reçoivent pas beaucoup d’attention. Le Pilates vous apprend à bouger consciemment de certaines façons pour stimuler les muscles que vous ne mobilisez pas lorsque vous soulevez des poids lourds dans le gymnase ou en courant ou tout autre exercice cardiovasculaire.
Le Pilates fait des merveilles pour les sportifs
Le Pilates est donc particulièrement recommandé aux sportifs, car il aide à améliorer l’équilibre et la coordination. Il améliore le contrôle musculaire et la stabilité du tronc.
De plus, le Pilates aide à améliorer la concentration, car il force les gens à prêter attention à leur corps et à leurs mouvements.
Alors, hommes ou femmes, le Pilates, c’est pour tout le monde !
