Nous souhaitons tous avoir des cuisses parfaitement formées, bien dessinées, mais sommes-nous prêts à travailler suffisamment pour les obtenir ? Certaines personnes ne sont tout simplement pas assez en forme pour aller régulièrement à la salle de sport, tandis que d’autres sont prêtes à travailler, mais ne savent pas par où commencer. Alors, sans plus tarder, voyons ce que vous pouvez faire pour modeler vos cuisses et surprendre tout le monde avec votre nouveau look.
La musculation
Beaucoup de gens sont découragés par l’idée qu’ils doivent aller régulièrement à la salle de sport pour avoir un beau corps. Heureusement pour vous, ce n’est pas vrai, et nous sommes ici pour vous expliquer pourquoi. Quelqu’un vous a peut-être déjà dit qu’il faut obligatoirement s’entrainer avec des poids pour progresser et vous muscler, mais tout le monde a tendance à oublier que notre propre corps est lui-même un poids qui peut être utilisé pour l’entraînement tout comme les haltères à la salle de sport.
La musculation est plus que suffisante si vous voulez vraiment faire de grands progrès et voir un changement en quelques semaines. Il existe de nombreux programmes en ligne, des applications pour smartphones, tant pour les hommes que pour les femmes, qui vous aident à faire travailler chaque partie de votre corps, dont vos cuisses, et ce plusieurs fois par semaine.
Ne vous laissez pas décourager par l’impossibilité d’aller à la gym, vous pouvez faire de grandes choses à la maison, à l’extérieur et même au bureau !
La congélation des graisses (Fat Freezing ou Cryolipolyse)
La congélation de la graisse (appelée également Fat Freezing ou Cryolipolyse) est l’une des méthodes les plus radicales pour perdre de la graisse de nos jours sans faire de sport ou d’exercices, et c’est un traitement médical sûr et efficace qui peut être fait où vous voulez sur votre corps.
Nous savons tous qu’avec une forme physique naturelle, sans exercice, la réduction ponctuelle de la graisse n’est pas possible, et si vous voulez perdre de la graisse, vous devrez perdre du poids dans toutes les autres parties de votre corps.
Cependant, nous savons que vous aimez tous les cuisses épaisses et les petites tailles, alors cette méthode qui permet de cibler l’endroit où vous souhaitez vous affiner pourrait bien être la bonne pour vous. N’hésitez pas à vous renseigner.
L’ alimentation et le cardio
Si vous êtes en léger surpoids, vous n’aurez même pas besoin de faire de l’exercice pour modeler vos cuisses. Il y a de fortes chances que vous ayez déjà de belles cuisses, mais elles sont seulement recouvertes de quelques couches de graisse qu’il faut arriver à enlever.
Vous pouvez faire tout cela en adoptant un régime alimentaire approprié qui ne comprend pas trop de glucides et de graisses, et en vous concentrant plutôt sur la consommation de quantités élevées de protéines tout en restant en déficit calorique. Cela permettra à l’organisme de brûler les graisses tout en préservant les muscles grâce aux protéines que vous consommez.
Si vous n’aimez pas réduire les quantités de nourriture que vous mangez, ce qui est tout à fait compréhensible, n’hésitez pas à intégrer le cardio dans votre programme quotidien. Avant tout n’hésitez-pas à contrôler si votre rythme cardiaque est normal.
Le cardio est toute forme d’activité physique qui fait augmenter votre rythme cardiaque, mais les meilleures formes de cardio à pratiquer très facilement sont la course à pied, le vélo et la randonnée.
Ces trois activités vous aideront à augmenter le nombre de calories que vous brûlez au cours de votre journée, tout en vous permettant de sculpter vos jambes comme vous le souhaitez, puisque ces trois activités font travailler le bas du corps.
Conclusion : pour modeler vos cuisses…
Ces quelques conseils peuvent donc vous permettre de redessiner vos cuisses selon vos souhait, sachez que le temps pour y arriver peut être plus ou moins long mais les résultats seront obligatoirement visibles si vous répétez ces exercices plusieurs fois la semaine, même pendant peu de temps…
Le tout est surtout de penser à réaliser ces exercices en s’accordant du temps pour cela.
